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Las zancadas alternas son un ejercicio de fuerza que se realiza imitando el movimiento de dar un paso largo hacia adelante con una pierna y luego repetir el mismo movimiento con la otra pierna. Este ejercicio trabaja principalmente los。

¿Te atreves con las zancadas alternas? El ejercicio de zancadas alternas es uno de los más conocidos parzancadas con piernas alternadasa trabajar una zona en concreto de las piernas, los cuádriceps.También puede。

Zancada atrás con rotación dorsal (no lumbar) Zancada reloj multidireccional (sin giro del pie fijo) Zancada atrás en déficit; ... Se pueden alternar ambas piernas, izda. y dcha. en cada serie, o. B) Realizar una serie。

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